onsdag den 26. marts 2014

Bevirkninger ved juice faste

Hej allesammen :)
Så nåede vi til dag 6 og det betyder, at vi nu er over halvvejs. Super godt gået.

Idag vil jeg komme lidt ind på bevirkninger ved, at være på en juice faste.
De fleste har nok hørt om Detox og alle de mange symptomer der kan være vedrørende det, men nogle oplever måske også at de ikke længere laver nr. 2 på toilettet eller, at der er gået mange dage siden.

Forstoppelse er desværre en af bevirkninger ved en juice faste og det kan være nødvendigt at stoppe sine juice faste eller begynde at drikke noget te der virker afførende hvis det bliver ubehagligt eller hvis man bliver nervøs, for en forstoppelse kan lede til mange andre sygdomme.

Så her er mine tips til hvordan du kan hjælpe dine toiletbesøg lidt på vej

1. Drik masser af vand. Som sagt drikker jeg selv ca. 3 liter vand i døgnet.

2. Bevæg dig. Fysisk aktivitet hjælper kroppen til, at få skubbet evt rester frem.

3. Mærk efter hos dig selv, føler du dig mere oppustet/ gravid end du plejer, så kan dette være et tegn på forstoppelse. Kan dog også være andre ting.

4. Vand og citron er en god udrensningskombi. Så evt prøv det, inden du går over til teen.

5. Få taget en tarmskylning eller du kan gøre det selv hjemme. Her er 2 links til vejledning.

how to do a home enema

tarmskylning


Ingen kommentarer:

Send en kommentar